Rückenfit 

Rückenfit ist ein funktionelles Ganz Körper Training. Das Warm-up beinhaltet eine einfachere Choreografie mit Musik. Anschliessend trainieren wir Kraft und Beweglichkeit mit Aufmerksamkeit auf die gesunde Körperhaltung.

Es ist für jedermann geeignet.

Einstieg ist jederzeit möglich.

Donnerstag um 18.00 - 18.50 Uhr an der Münsterstrasse 1 6210 Sursee. 1 Mal Schnuppern Gratis.

Anmeldung per Anruf oder E-Mail unter  079-7674904 oder miatoi@gmx.ch 

Rückentraining

Im Rückentraining, trainierst du dein Körper ganzheitlich, vielseitig. Das Warm-up beinhaltet mobilisierende Bewegungen. Danach folgt verschiedenen Kraft- und Beweglichkeitsübungen, die vor allem die tiefliegende Muskulatur trainiert.

Es ist für jedermann geeignet.

Nach Vereinbarung ab 6 Personen, 1 Mal pro Woche.  

Individuelle Einzelperson Training

Mit Hilfe vom Einzelperson Trainings bekommst du genaue Anleitungen für dein Körper ganz persönlich angepasst.

Du wirst lernen Übungen korrekt auszuführen und dadurch effektiver an dich selber zu arbeiten.

Du profitierst und erhältst wichtige Kenntnisse fürs Leben, die du immer wieder verwenden kannst. 

Termine jederzeit nach Vereinbarung.

Ich berate und begleite dich sehr gerne durch genaue Beobachtungen und gezielte Anleitungen. 

Mein Angebot richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene gesunde Erwachsene Personen mit leichten Einschränkungen. Bei Unsicherheit zuerst mit dem Hausarzt abklären ob es möglich ist ein Rückentraining zu besuchen.