Rückenfit 

Rückenfit ist ein funktionelles Ganz Körper Training. Das Warm-up beinhaltet eine einfachere Choreografie mit Musik. Anschliessend trainieren wir Kraft und Beweglichkeit mit Aufmerksamkeit auf die gesunde Körperhaltung. Es ist für jedermann geeignet. Einstieg ist jederzeit möglich.

Donnerstag um 18.00 - 18.50 Uhr an der Münsterstrasse1 6210 Sursee. Schnuppern Gratis.

Anmeldung per Anruf oder E-Mail unter  079-7674904 oder miatoi@gmx.ch 

Rückentraining

Im Rückentraining, trainierst du dein Körper ganzheitlich, vielseitig und du erlebst den guten Effekt davon.

Der Aufwärmungsteil beinhaltet mobilisierende Bewegungen. Es folgt verschiedenen Kraft-, Beweglichkeits und Dehnübungen. Es gibt einen strukturierten Stundenablauf mit einem gewissen Thema oder Zielsetzung.

Die genaue Übungsausführung steht im Vordergrund und jeder arbeitet in seinem eigenenTempo. 

Es ist für jedermann geeignet.

Ich halte das Rückentraining nach Anfrage ab 6 Personen bis Maximal 10 Personen. Es findet 1 Mal wöchentlich statt.

Individuelle Einzelperson Training

Mit Hilfe vom Einzelperson Trainings bekommst du genaue Anleitungen für dein Körper ganz persönlich angepasst.

Im Rückentraining geht es vor allem um die Körperhaltung zu optimieren, die bei jeder Mensch sehr unterschiedlich ist. 

Du wirst lernen Übungen korrekt auszuführen und dadurch effektiver an dich selber zu arbeiten.

Du profitierst und erhältst wichtige Kenntnisse fürs Leben, die du immer wieder verwenden kannst. 

Ich empfehle regelmässige Einzelpersontrainings von mindestens 3-6 Monate. Es braucht Übung, Zeit und Geduld sein Körper auf Neues einzulassen.

Ich berate und begleite dich sehr gerne durch genaue Beobachtungen und gezielte Anleitungen. Mein Angebot richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene gesunde Erwachsene Personen mit leichten Einschränkungen. Bei Unsicherheit zuerst mit dem Hausarzt abklären ob es möglich ist ein Rückentraining zu besuchen.